Mieli teki lähteä pitkälle kävelylenkille, mutta toisaalta juoksuohjelman kakkostreeni odotteli toteutusta. Päätin siis yhdistää nämä kaksi erilaista lenkkiä.
Juoksuohjelman mukainen lenkki olisi ollut tälläinen: 2 min kävely, 10 min juoksu, 2 min kävely, 10 min juoksu.
Yhdistelmalenkki meni nyt siis näin: 10 min kävely, 10 min juoksu, 2 min kävely, 10 min juoksu, 25 min kävely = yht. 57 min. Kaloreita paloi 585, max syke 166 ja keskisyke 141.
Juoksuosuudet olivat vähän tahmaisia, mutta hoidin ne silti suosiolla. Kävely taasen tuntui ihanalta tuolla aurinkoisessa syyssäässä :)
Loppuviikolle jää vielä juoksuohjelman kolmostreeni, mikä pelottaa jo etukäteen. Siinä tulee 20 minuutin yhtäjaksoinen juoksupätkä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti