Tänään oli vuorossa tämän viikon toinen juoksulenkki. Lenkki meni samalla kaavalla kuin maanatainkin lenkki, mutta omalla pienellä twistillä höystettynä: 2 min kävely, 10 min hölkkä, 2 min kävely, 10 min hölkkä, 2 min kävely, 11 min hölkkä (joka sisälsi spurtteja!!) ja 9 min kävely.
Pikku spurttailu näkyy sykkeissä: kalorit 507, keskisyke 146, max syke 175 ja lenkin kokonaiskesto 46 min.
Edelleenkään lenkille lähtö ei ole mulle helppoa. Se on oikeastaan aika vaikeaa. Jotenkin olen onnistunut jo kohta kolme viikkoa noudattamaan orjallisesti tätä juoksuohjelmaa. Jokaisen lenkin jälkeen olen yllättynyt, että todella lähdin ja juoksin. Jostain blogista luin, etä liikunta muuttuu pakkopullasta himoksi muutamassa kuukaudessa- sitä odotellessa ;)
Vau! Tota voi jo sanoa kunnon lenkiksi! Edistymistä näyttäisi tapahtuvan koko ajan.
VastaaPoista