Ruokailu

Ruokailu on varmasti suurimmassa osassa tässä elämäntaparemontissa. Olen suunnitellut itselleni rungon, jonka mukaan pyrin syömään. 

Aamiainen

- kaurapuuro + mehukeitto/ vehnäleseet/ marjat/ voinokare
- riusleipää + juusto/ leike/ kurkku, paprika, tms.
- greippi tai muu hedelmä
- kahvi

Lounas

- kalaa/ lihaa/ kanaa
- vähän perunaa/ tummaa pastaa
- salaatti
- keitto

Päivällinen

- sama kuin lounas

Välipalat

- rahkaa + marjoja/ hedelmiä
- ruisleipä
- proteiinipatukka

Herkut

- pieniä määriä herkkuja sallin itselleni jopa muutaman kerran viikossa

Tämän rungon mukaan pyrin syömään noin viisi kertaa päivässä. Haasteena tulee olemaan nimenomaan säännöllinen, noin kolmen tunnin välein tapahtuva ruokailu. Tämä on hyvin ylimalkainen runko, mutta tähän alkuun ihan riittävä antamaan suuntaviivoja. Sitten kun pääsen rytmiin ja sisäistän tätä uutta rytmiä, voin alkaa viilaamaan yksityiskohtia :) 

Tänään söin aamiaiseksi kaurapuuroa marjoilla.
Lounaaksi meni lohta, perunoita ja salaattia + jäätelöä jälkkäriksi.
Iltapalaksi olisi tarkoitus ottaa ruisleipää.

Tämä päivä meni jo penkin alle ruokailujen määrän suhteen, mutta verrattuna edelliseen (pakastepizzat, sämpylät, sipsit jne.) ruoka on ollut huomattavasti laadukkaampaa ja terveellisempää.

En aio olla liian ankara itselleni, kyseessähän on pitkän tähtäimen juttu, joten se ei todellakaan kaadu pieneen repsahdukseen. Aion antaa itselleni aikaa totutella ja opetella uutta.