Kohti vuotta 2014

En ala tekemään mitään vuoden 2013 yhteenvetoa, koska suoraan sanottuna tässä vuodessa ei ole mitään yhteenvedettävää. Ellei sellaiseksi sitten lueta alkuvuodesta alkanutta, mutta kesällä hyytynyttä sali- innostusta. Tai sitä, että paino on junnannut suurinpiirtein samoissa lukemissa koko vuoden.

Aion kääntää katseen jo ensi vuoteen ja uusiin tavoitteisiin. Tietyllä tapaa tuntuu ihan hölmöläisen hommalta edes asettaa mitään tavoitteita, koska en niihin tänäkään vuonna yltänyt. Mutta yritän nyt vielä ainenkin kerra tosissani, vuoden alusta.

Siitä mitä pahimmillani painoin, olen saanut kaikenkaikkiaan karistettua -6 kg. Ja olen sen saanut pidettyä poissa. Monelle kymmeniä kiloja karistaneelle tuo on kuukauden tulos, minä olen tahkonut yli vuoden tuonkin tuloksen saavuttamiseksi. Mutta koska minulla on kaikesta huolimatta positiivinen elämänasenne, ajattelen tässkin kohtaa että "Hei! Ajatelkaas jos olisin lihonut tuon verran! Miten suu sitten pantaisiin??!!"

Mä aloitan vuoden alusta salitreenin ja lenkkeilyn. Mä pidän jonkun mittaisen herkkulakon ja panostan perusterveelliseen ruokaan. Eli ihan nämä perusjutut takaisin elämään. Se on mun uudenvuodenlupaus :)

Kröhöm...

Paino oli tänään 89 kg. Hmm. Mitä tähän nyt sanoisi tai kommentoisi. Parempi ehkä olla ihan hiljaa, kukapa nyt kirosanamyrskyä täältä haluaisi lukea. 

Selityksiä ei tietenkään ole. Rehellisesti liian vähän liikuntaa ja huono ruokavalio. Ei siinä sen kummempaa.

Jotenkin on ihan tuskaisen vaikea saada semmoista hyvää fiilistä tähän hommaan. Viime vuonna tähän aikaan tahkoin 10 km:n juoksuohjelmaa ihan into piukeena. Laihduin sen myötä viisi kiloa. Olo oli ihan fantastinen. Miksi nyt en saa itsestäni irti?

Olen kyllä silloin tällöin eksynyt salille ja lenkillekin, mutta en saa minkäänlaisesta rytmistä tai säännöllisyydestä kiinni. Mikähän ihme voima saisi minut motivoitua ja astumaan sinne epämukavuusalueella? 

Mikä sinut saa urheilemaan tai kieltäytymään herkuista? Nyt on neuvot kultaakin kalliimpia!

 

Elämän mysteerejä

Kiitos edellisen postauksen kannustavista kommenteista. Ne tuli oikeasti tarpeeseen!

Olen nyt saanut hieman syömisiä kuriin ja tänään eksyin pitkästä aikaa salillekin. Pakkohan tämä harvinainen tapaus on täällä jakaa ;) Keskityin olkapäihin ja hieman sain tehtyä alaselkääkin, joka on viime aikoina ollut hieman jumissa.

Lähteminen oli ihan älyttömän vaikeaa, enkä vieläkään ymmärrä millä powerilla sinne salille asti oikein pääsin. Treeni itsessään sujui ihan ok, kunhan vauhtiin pääsin. Ja kuten tiedätte kokemuksesta, näin jälkikäteen on voittajaolo! Aina sitä tässä kohtaa pohtii, että miksi ei tule useammin käytyä, kun olo on näin hyvä treenin jälkeen.

Olen perusluonteeltani ilmeisen lasika ja mukavuudenhaluinen ihminen. Siinä kai se perimmäinen syy saamattomuuteeni. Mutta luulisi, että vaakakupissa painaisi enemmän hyvä kunto ja siedettävä ulkonäkö. Näin ei kuitenkaan taida olla, koska edelleen valitsen mielummin pehmeän kotisohvan kuin salin/ lenkkipolun.

Nämä on näitä elämän mysteerejä, joihin en ole vielä löytänyt vastausta. 

Paino oli tänä aamuna 89,1 kg, joten pikkuisen sekin on tullut alaspäin. tavoitteni on saada tämän kuun loppuun mennessä paino 88- alkavaksi, saapa nähdä miten muijan käy!

Hävettää

Tiettekö, mua ihan hävettää tulla tänne kirjoittelemaan, koska mitään edistymistä ei ole tapahtunut. Vaikka en missään tulosvastuussa kenenllekään muulle kuin itselleni ole, on jotenkin säälittävää tulla tänne möyhyämään kerta toisensa jälkeen siitä, etten saa mitään aikaiseksi.

Mutta sitten toisaalta ajattelin näinkin: tämä on vain elämää, kaikessa ei voi kerralla onnistua, vaikka tämä projekti veisi 10 vuotta aikaa- aion silti päästä tavoitteeseen. 

Sen verran on kerrottava, että olen mm. lomaillut etelässä lähiaikoina. Toin sieltä tuliaisiksi + 3 kg! Olen niitä nyt sulatellut muutaman päivän ja jäljellä on enää + 0,5 kg, joten tehokkaasti nuo viheliäiset lomakilot ovat saaneet kyytiä. Paino oli tänä aamuna 89,4 kg.

Liikuntarintamalle kuuluu aika tasaista. Olen hieman koittanut lenkkeillä (tällä viikolla tosin vain kerran) ja salikin tuntuu ihan hyvältä. Tosin siihenkin pitäisi taas loman jälkeen saada selkeä rytmi päälle. Mulla on nyt tää touhu vähän sellaista sinne päin- tyyppistä. Ehkä mun täytyy tehdä itselleni tarkempi suunnitelma, että saisin itsestäni enemmän irti.

Mut hei, täällä ollaan ja tsempataan edelleen!

Salikausi korkattu

Sain kesän löysäilyjen jälkeen hommattua salikortin ja tuntuu kyllä hyvältä palata kolisevien painojen pariin. Olen vasta pari kertaa käynyt tunnustelemassa kuntoani ja onhan se myönnettävä, että painot ovat monessakin liikkeessä tippuneet. Mutta tästä se taas lähtee ja nopeastihan sitä tulosta alkaa taas tulemaan.

En oikeastaan edes tiedä, miksi mulle tuli kesäksi salitauko. Ehkä sitä menoa ja meininkiä sitten oli niin paljon, ettei muka kerennyt salille. Kun kuitenkin se tuntuu niin omalta jutulta. Melkein voisi puhua saliflowsta, jonka saan päälle rutistaessani niitä viimeisiä toistoja. Ah, mahtavuutta!

Ps. Paino junnaa :(

Paino tänään ja kuulumisia

Vaikka bloggailurintamalla onkin ollut hiljaista, olen silti hengissä :) 

Mennäänpä suoraan asiaan: paino oli tänään 88,9 kg eli ihan pientä laskusuhdannetta havaittavissa. 

Olen nyt viikon verran ollut järkevällä ruokavaliolla ja aloittanut jopa lenkkeilyn! Tälle viikolle on siunaantunut 3 kappaletta 45 minuutin lenkkiä, jotka ovat sisältäneet jopa hölkkäilyä. Hyvä minä!

Tykkään lenkkeillä syksyllä, koska syysilmoihin multa löytyy hyvät varusteet ja tykkään lenkkeillä hieman viileämmässä säässä. Kesäkuumalla ei löytynyt mitään siedettävää toppia tai shortseja ja muutenkin oli ihan liian kuumat ilmat.

Nyt suunta on hyvä ja oikea!

Paino kesän jälkeen

Nyt se kauhea tapahtuma sitten oli pakko toteuttaa ja siis lyllertää puntarille kesän jälkeen. Hieman kyllä järkytyin tuloksesta: 89,4 kg!! No, ei auta kauhistella, saatika selitellä, vaan tästä lähdetään painoa taas pudottamaan uusin eväin.

Taktiikkana on liikunnan lisääminen (heti kun flunssa hellittää), herkkujen poisjättäminen (yksi herkkupäivä viikossa ja silloinkin kohtuudella) ja ihan normaalin arkiruuan syöminen. Ruuan suhteen koitan tehdä itse mahdollisimman paljon, lisätä kasviksia, muistaa aamiaisen ja juoda vettä reippaasti. Mistään ihmedieetistä ei siis ole kyse, vaan ihan vaan pienistä viilauksista ja ruotuun palaamisesta.

Nyt on siis päätös tehty ja hyvällä motivaatiolla lähden kohti terveellisempää elämää :)