Salikausi korkattu

Sain kesän löysäilyjen jälkeen hommattua salikortin ja tuntuu kyllä hyvältä palata kolisevien painojen pariin. Olen vasta pari kertaa käynyt tunnustelemassa kuntoani ja onhan se myönnettävä, että painot ovat monessakin liikkeessä tippuneet. Mutta tästä se taas lähtee ja nopeastihan sitä tulosta alkaa taas tulemaan.

En oikeastaan edes tiedä, miksi mulle tuli kesäksi salitauko. Ehkä sitä menoa ja meininkiä sitten oli niin paljon, ettei muka kerennyt salille. Kun kuitenkin se tuntuu niin omalta jutulta. Melkein voisi puhua saliflowsta, jonka saan päälle rutistaessani niitä viimeisiä toistoja. Ah, mahtavuutta!

Ps. Paino junnaa :(

Paino tänään ja kuulumisia

Vaikka bloggailurintamalla onkin ollut hiljaista, olen silti hengissä :) 

Mennäänpä suoraan asiaan: paino oli tänään 88,9 kg eli ihan pientä laskusuhdannetta havaittavissa. 

Olen nyt viikon verran ollut järkevällä ruokavaliolla ja aloittanut jopa lenkkeilyn! Tälle viikolle on siunaantunut 3 kappaletta 45 minuutin lenkkiä, jotka ovat sisältäneet jopa hölkkäilyä. Hyvä minä!

Tykkään lenkkeillä syksyllä, koska syysilmoihin multa löytyy hyvät varusteet ja tykkään lenkkeillä hieman viileämmässä säässä. Kesäkuumalla ei löytynyt mitään siedettävää toppia tai shortseja ja muutenkin oli ihan liian kuumat ilmat.

Nyt suunta on hyvä ja oikea!

Paino kesän jälkeen

Nyt se kauhea tapahtuma sitten oli pakko toteuttaa ja siis lyllertää puntarille kesän jälkeen. Hieman kyllä järkytyin tuloksesta: 89,4 kg!! No, ei auta kauhistella, saatika selitellä, vaan tästä lähdetään painoa taas pudottamaan uusin eväin.

Taktiikkana on liikunnan lisääminen (heti kun flunssa hellittää), herkkujen poisjättäminen (yksi herkkupäivä viikossa ja silloinkin kohtuudella) ja ihan normaalin arkiruuan syöminen. Ruuan suhteen koitan tehdä itse mahdollisimman paljon, lisätä kasviksia, muistaa aamiaisen ja juoda vettä reippaasti. Mistään ihmedieetistä ei siis ole kyse, vaan ihan vaan pienistä viilauksista ja ruotuun palaamisesta.

Nyt on siis päätös tehty ja hyvällä motivaatiolla lähden kohti terveellisempää elämää :)

Paluu

Kesä vetelee viimeisiään. Mulle kesä on tarkoittanut bloggailutaukoa ja samalla taukoa laihduttamisajatuksista ja aika pitkälti liikunnastakin. Syksyn tullen on taas ryhdistäydyttävä ja otettava itseään niskasta kiinni. 

Olen tehnyt päätöksen, että syyskuun alusta se taas alkaa! Terveellinen ruokavalio ja kuntoilu. Syyskuun ensimmäisenä päivänä myös punnitsen itseni pitkästä aikaa, pelottavaa. Tiedän, etten ole kesän aikana missään nimessä laihtunut, mutta olisin iloinen jos en ihan hirveästi olisi lihonutkaan.

Ensi viikolla käyn ostamassa salikortin ja aloittelen uudelleen salitreenailua. Jos tämä kamala flunssa vaan päästä mut otteestaan. Olen sairastanut jo monta päivää ja sitkeältä tämä vaikuttaa. Mutta toisaalta hyvä, että tämä flunssa on pois alta kohta ja pääsen tositoimiin heti syyskuun alusta. Inhottavaa olisi sairastua juuri kun on päässyt vauhtiin treenien kanssa.

Olen seuraillut teidän kanssalaihduttajien blogeja aktiivisesti, vaikken itse ole tänne kirjoitellutkaan ja aivan mahtavia onnistumistarinoita porukalla on ollut!! Jes! Mä en ole missään vaiheessa kokonaan luovuttanut, olen pitänyt taukoa ja kerännyt motivaatiota. Kunhan tästä flunssasta päästään, niin olen taas mukana läskintiristystalkoissa!

Lenkki!

Eilinen lenkkeilyuhma tuotti tulosta ja tein piiitkästä aikaa reippailulenkin. Itseasiassa tein juoksuohjelman ensimmäisen lenkin: 2 min kävelyä, 10 min hölkkää, 2 min kävelyä, 10 min hölkkää + ekstrana vielä päälle 15 min kävelyä.

Nyt on koivet jumissa, sen siitä liikuntatauosta saa palkaksi. Mutta kyllä tuli taas hyvä fiilis, ei voi muuta sanoa. Jospa saisin pikkuhiljaa tahkottua juoksukoulua eteenpäin!

Tänään paino oli samoissa lukemissa kuin eilenkin. Se todettakoon, että naistenvaivat alkoivat, joten saattaapi hieman vaikuttaa tulokseen. Onneksi sentään paino ei ollut noussut. 

Mä alan pikkuhiljaa löytämään sen saman fiiliksen, mikä on mulla oli alkuvuodesta ja mikä on nyt pitkään ollut kadoksissa. Se liikkunan tuoma hyvä olo ja onnistuneiden ruokailujen tuoma voittajafiilis. Ja tietenkin se tunne, kun vaaka näyttää kivaa tulosta. Tätä mulla on ollut ihan ikävä!

Taas pieni pudotus

Paino aamula 87,7 kg! Ihanaa tämä laskusuhdanne pitkästä aikaa!

Huolimatta siitä, että nää on nesteitä, niin revin kyllä kaiken ilon irti tästä fiiliksestä :)

Tämän innoittamana voisin lähteä pitkästä aikaa jopa lenkille (= postiviinen oravanpyörä!).

Ps. Huomasin jopa vilkuilevani juoksuohjelmaa, joka jäi kesken syksyllä. Pitäisiköhän aloittaa uudelleen?

- 1kg eilisestä!

Uusi yritykseni sai loistavan alun, kun kokonainen kilo oli hävinnyt yön aikana painosta. Kiva startti, tämä tuo juuri sitä kaivattua motivaatiota! Vaikka nesteitä ovatkin, niin jotenkin tuo pudotus valaa uskoa minuun. Ehkä voin sittenkin onnistua jatkamaan projektiani pitkästä tauosta huolimatta.

Mietiskelin myös sellaista, että eihän mulla yksinkertaisesti ole muuta vaihtoehtoa kuin jatkaa laihduttamista. Vaikka herkkujen karsiminen tuntuu ainenkin tässä alussa inhottavalta, on minun pakko tehdä se. En todellakaan tunne oloani sellaiseksi, että haluaisin tässä olotilassa elää loppuelämäni. Vaatteet kiristää ja kaksoileuka loistaa kilometrin päähän. Eikä edes voivottelu auta, on pakko toimia ja ottaa itseään niskasta kiinni!

Mitä iloa sain tämän tauon aikana herkuttelusta? Ja liikkumattomuudesta? Sain kolme kiloa jo pudotettuja kiloja takaisin, oloni on vetelä ja epäenerginen, ja olen pettynyt itseeni. Joku sipsipussi saattoi tuoda hetkellistä tyydytystä, mutta jo siinä vaiheessa kun kiikutin tyhjää pussia roskikseen, iski morkkis.

Näin ei voi jatkua, mä alan nyt taas välittämään itsestäni!!