Salikausi korkattu

Sain kesän löysäilyjen jälkeen hommattua salikortin ja tuntuu kyllä hyvältä palata kolisevien painojen pariin. Olen vasta pari kertaa käynyt tunnustelemassa kuntoani ja onhan se myönnettävä, että painot ovat monessakin liikkeessä tippuneet. Mutta tästä se taas lähtee ja nopeastihan sitä tulosta alkaa taas tulemaan.

En oikeastaan edes tiedä, miksi mulle tuli kesäksi salitauko. Ehkä sitä menoa ja meininkiä sitten oli niin paljon, ettei muka kerennyt salille. Kun kuitenkin se tuntuu niin omalta jutulta. Melkein voisi puhua saliflowsta, jonka saan päälle rutistaessani niitä viimeisiä toistoja. Ah, mahtavuutta!

Ps. Paino junnaa :(

Paino tänään ja kuulumisia

Vaikka bloggailurintamalla onkin ollut hiljaista, olen silti hengissä :) 

Mennäänpä suoraan asiaan: paino oli tänään 88,9 kg eli ihan pientä laskusuhdannetta havaittavissa. 

Olen nyt viikon verran ollut järkevällä ruokavaliolla ja aloittanut jopa lenkkeilyn! Tälle viikolle on siunaantunut 3 kappaletta 45 minuutin lenkkiä, jotka ovat sisältäneet jopa hölkkäilyä. Hyvä minä!

Tykkään lenkkeillä syksyllä, koska syysilmoihin multa löytyy hyvät varusteet ja tykkään lenkkeillä hieman viileämmässä säässä. Kesäkuumalla ei löytynyt mitään siedettävää toppia tai shortseja ja muutenkin oli ihan liian kuumat ilmat.

Nyt suunta on hyvä ja oikea!

Paino kesän jälkeen

Nyt se kauhea tapahtuma sitten oli pakko toteuttaa ja siis lyllertää puntarille kesän jälkeen. Hieman kyllä järkytyin tuloksesta: 89,4 kg!! No, ei auta kauhistella, saatika selitellä, vaan tästä lähdetään painoa taas pudottamaan uusin eväin.

Taktiikkana on liikunnan lisääminen (heti kun flunssa hellittää), herkkujen poisjättäminen (yksi herkkupäivä viikossa ja silloinkin kohtuudella) ja ihan normaalin arkiruuan syöminen. Ruuan suhteen koitan tehdä itse mahdollisimman paljon, lisätä kasviksia, muistaa aamiaisen ja juoda vettä reippaasti. Mistään ihmedieetistä ei siis ole kyse, vaan ihan vaan pienistä viilauksista ja ruotuun palaamisesta.

Nyt on siis päätös tehty ja hyvällä motivaatiolla lähden kohti terveellisempää elämää :)