tag:blogger.com,1999:blog-59085552745152977452024-02-21T04:14:43.843+02:00KaurapuurobileetElämäntaparemonttiblogi, jossa tavoitetta kohti mennään salitreenin siivittämänä. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.comBlogger196125tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-28649528191769034582014-02-03T09:09:00.002+02:002014-02-03T09:09:28.499+02:00Tavoitteet helmikuulleAika se vaan rientää ja huomasin, että viime viikon punnitus jäi välistä. Onneksi se ei niin vakavaa ole ja laitan sitten ensi keskiviikkona "virallisen"painon eetteriin.<br />
<br />
Tänään aamupaino oli 86,9 kg, joten tammikuussa lähti se neljä kiloa, joka oli tavoitteeni. Helmikuullekin olen asettanut tavoitteen ja tämän kuun aikana pitäisi saada kaksi kiloa pois! Kahden kilon päässä on muutes projektini puoliväli eli tasan -10 kg! Olisi mahtavaa saavuttaa se jo näin alkuvuodesta!<br />
<br />
Eilen sain itseni ihan perus kävelylenkille, puolituntia vaan, mutta hyvää teki. Pitäisi kyllä saada aamulenkit tavaksi. Helmikuun tavoitteena liikunnansaralla on salitreenin aloittaminen ( lue: uskaltautuminen salille, kynnys on taas noussut korkeaksi)ja aamulenkkien mahduttaminen elämään.<br />
<br />
Mitään määriä en itselleni aseta, kunhan nyt vaan jollain tasolla saisin itseni liikkeelle.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-15590790675215618942014-01-22T19:59:00.001+02:002014-01-22T19:59:34.073+02:003. viikkopunnitus: + 100 grammaaPaino oli aamulla 87,3 kg eli huimat sata grammaa oli tullut plussaa. Painon lasku on selkeästi pysähtynyt tai ainenkin hidastunut. Tämä ei haittaa, koska tammikuun aikana pudotusta on kuitenkin tullut jo melkein neljä kiloa. On parempi tarkastella kokonaiskuvaa, eikä tarttua lillukanvarsiin ;)<br />
<br />
Liikunnasta en ole saanut vielä kiinni, mutta syömiset on aika hyvin jo hanskassa. Syön määrällisesti paljon vähemmän kun ennen ja suht terveellisestikin. Vettäkin on alkanut menemään hieman enemmän.<br />
<br />
Mun tammikuun tavoite on -4 kiloa ja tällä hetkellä näyttää siis ihan hyvältä...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-17310202261995885182014-01-16T07:24:00.002+02:002014-01-16T07:24:56.444+02:002. viikkopunnitus: -1 kgEilen oli tosiaan punnituspäivä ja paino oli 87,2 kg. Pudotusta viikossa siis -1 kg! Hiphei, hyvä vauhti päällä. Vaikka tiedän kyllä hyvin, että vauhti hiljenee koko ajan, mitä pidemmälle projektissa pääsen. Tämä ensimmäinen kuukausi on aina vähän vauhdikkaampi.<br />
<br />
Lenkille en ole itseäni oikein saanut, olen keskittynyt ensisijaisesti ruokavalion viilaamiseen. Vettä olen juonut hieman enemmän kuin aikaisemmin. Aamiainen tulee syötyä joinain aamuina ja silloin kyllä huomaa kuinka hyvin ainnenvaihdunta lähtee käyntiin.<br />
<br />
Aion tämän tammikuun vetää tiukalla systeemillä läpi, katsotaan sitten helmikuussa millaisen ruokavalion itselleni kehittelen. Ainenkin pari herkkupäivää on saatava ;)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-31060975443733615792014-01-10T18:08:00.001+02:002014-01-10T18:08:21.298+02:00Miten saan itseni lenkille?Olen ylittänyt itseni ja käynyt tällä viikolla pari kertaa lenkillä. Olen siis perusmukavuudenhaluinen ja laiskanpulskea nainen, eikä lenkille lähtö ole koskaan helppoa. Miten olen nyt sitten saanut itseni houkuteltua tuonne pimeään ja viimaan oikein hölköttelemään?<br />
<br />
1) Hyvä musiikki ja kunnon kuulokkeet: Mulla on mp3- soitin, jossa siis ihan perusnappikuulokkeet. Nyt sijoitin 30 euroa kunnon kuulokkeisiin ja johan pomppas! Kunnon basso ja terävä ääni, kyllä siitä saa potkua lenkille. Ja kun tarpeeksi usein uudistaa bisilistaa, niin toimii ainenkin mun kohdalla.<br />
<br />
2) Sauna päälle: laita sauna ajastimella päälle. On ihanaa tietää lenkillä ollessaan, että pääsee kuumaan saunaan rentoutumaan heti lenkin jälkeen.<br />
<br />
3) Älä vaadi itseltäsi liikaa: ajattele niin, että olet voittaja jo siinä kohtaa, kun olet saanut itsesi ovesta ulos. Lenkin pituudella tai kulutetuilla kaloreilla ei ole niin väliä. Jokainen askel (oli se sitten kävelyä tai hölkkää) on askel parempaan kuntoon. Lenkit pitenee sitten ajan kanssa ihan itsestään.<br />
<br />
4) Hyvä olo: muista se fantastinen olo, mikä lenkkeilystä tulee!<br />
<br />
Näillä nikseillä kaikki ylös, ulos ja lenkille :)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-23657919789029302062014-01-08T08:18:00.002+02:002014-01-08T08:18:19.039+02:001. Viikkopunnitus: -2,8 kgEnsimmäisen viikon tulos vähintäänkin hymyilyttää: paino on 88,2 kg eli pudotusta -2.8 kg!<br />
<br />
Mahtavaa nähdä, että hyvät valinnat tuottavat tulosta. Vaikkakin tämä ensimmäinen pudotus on aina isompi, kun nesteet lähtee, mutta siitä huolimatta olen kyllä iloinen ja ylpeä itsestäni!<br />
<br />
Tästä on HYVÄ jatkaa :)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-71549946721810078802014-01-07T22:43:00.000+02:002014-01-07T22:43:05.337+02:00Viikko takana: mitä olen syönyt?Ensimmäinen viikko tätä vuotta ja tiukentunutta ruokavaliota on nyt takana. En noudata mitään tiettyä ruokavaliota tarkalleen, mutta punaisena lankana taustalla kulkee Jutan GFG- ohjeet, joita olen joskus pilkun tarkasti noudattanut.<br />
<br />
Moni asia on muuttunut hyvään ja oikeaan suuntaan, mutta paljon on vielä viilattavaa.<br />
<br />
Olen pyrkinyt aamiaiseksi syömään kaurapuuroa raejuustolla ja mehukeitolla/ hedelmäsoseella. Aamiainen on minulle kompastuskivi, olenkohan pari kertaa pystynyt syömään tämän setin. Tykkään kyllä kovasti puurosta, mutta aamuisin ei vaan mikään meinaa mennä alas. Aamuisin juon pari kuppia kahvia kahvimaidolla, en siis ole niin tiukalla linjalla, että vain rasvaton maito kelpaisi kahvin sekaan.<br />
<br />
Päivälliseksi olen syönyt naudan jauhelihaa lihapullina salaatin kanssa tai sitten makaroonilaatikkona (tumma pasta, veteen tehtynä eli munamaidon sijasta lihaliemi). Ihan perusmättöä siis. Mielikuvituksetonta, tylsää, mutta helppoa ja hyvänmakuista.<br />
<br />
Välipaloina on mennyt protskujauhetta, omenaa, näkkäriä kinkulla, riisipuuroa ja pilttejä. Myös rahkaa on muutama purkki mennyt. Tosin ostin kokeiluun Profilin rahkoja ja maku oli niin kauhea, että pariksi päiväksi tuli rahkakammo- kunnes sitten palasin takaisin Skyrin pariin ja taas maistuu.<br />
<br />
Herkkuja ei ole pahemmin tehnyt mieli, mutta tein varastoon hieman raakasuklaata jos himo iskee. Sitä ei tarvitse kuin yhden palan, niin tuhtia tavaraa se on. Ja kuitenkin suhteellisen terveellistä tavaraa.<br />
<br />
Korjattavaa on veden juonnissa eli sitä on lisättävä. Samoin aamupalat on pakko saada rullaamaan ja vihanneksia/ hedelmiä lisättävä. Nämä asiat otan erikoistarkkailuun toisen viikon aikana. Ehkäpä ruokailut on kunnossa jo muutaman viikon kuluttua, hiljaa hyvä tulee :)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-37475955794101610232014-01-05T15:18:00.001+02:002014-01-05T15:18:39.562+02:00Punnituspäivän pohdintaaEn muista mikä minulla oli viime laihdutusbuumin aikainen punnituspäivä, oliskohan ollut sunnuntai. Nyt ajattelin pitää tuon keskiviikon, koska silloin otin vuoden ensimmäisen painon ja onhan se ihan kiva päivä, keskellä viikkoa. Jos vaikka viikonloppuna on tullut lipsahdettua (se on niiin paljon todennäköisempää juuri viikonloppun kuin viikolla!) niin se ei sitten välttämättä näy puntarilla, ainenkaan niin pahasti ;)<br />
<br />
Vaikka tuo painolukema ei saisi määrittää mielialaa tai muutenkaan tämän projektin etenemistä, niin pakko myöntää, että minulle se on suurin motivaattori tai mielialan lässäyttäjä. Näinhän ei saisi olla, ainenkaan lyhyellä aikavälillä. Myönnän olevani vaakariippuvainen!<br />
<br />
Se on yksi asia, mitä täytyy työstää tässä matkan aikana. Kaikkien lukuisten muiden asioiden ohella. Tällä hetkellä olen hyvissä väleissä puntarini kanssa, koska se näytti mukavat lukemat täksi päiväksi: 88,7 kg! Pudotusta tänä vuonna siis 2,3 kg!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-28265655848238523102014-01-03T13:06:00.001+02:002014-01-03T13:06:57.887+02:00Hyvä starttiVuosi on startannut hyvin käyntiin. Motivaatio on korkealla. Ruokaremontti on ollut dramaattinen: kaikki herkut ovat jääneet pois ja tilalle on tullut rahkaa, raejuustoa, kaurapuuroa ja kaikkea muuta terveellistä. Viilattavaa riittää vieläkin, esim. aamupala on minulla työn ja tuskan takana, koska mikään muu kuin kahvi ei tunnu maistuvan aamulla.<div>
<br /></div>
<div>
Parempaa kohti mennään ja se tuntuu hyvältä. Maha murisee ja nälän tunnetta on pakko kestää. Mutta kokemuksesta tiedän, että ensimmäisen viikon jälkeen vatsalaukku on jo pienentynyt niin, ettei em. vaivoista tarvitse kärsiä loputtomiin. Herkkujakin tekee tietysti mieli, mutta senkin tiedän, että ajan myötä tuokin menee ohi. On vaan pakko selvitä parista ensimmäisestä viikosta.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Onneksi motivaatio on näinkin kova. Ei tarvitse kun peiliin vilkaista, niin luovuttaminen häipyy heti mielestä. En yksinkertaisesti halua olla tällainen iso pulla.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nesteet on lähteneet kivasti liikkeelle, vaikka naistenvaivat tulivatkin heti sotkemaan projektiani. Paino oli tänä aamuna 88,9 eli 2,1 kg on lähtenyt parissa päivässä. Aikamoinen nestepöhö ollut siis meikäläisen kropassa valloillaan.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Liikunta ei vielä ole astunut kuvioihin mukaan. En aio haukata liian isoa palasta kerralla, ettei mene heti metsään. Otan rauhallisesti ja laitan ensin syömiset kuntoon ja siinä sivussa tiputtelen ensimmäiset kilot. Sitten kun siltä tuntuu, ampaisen salille ja lenkille.</div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-79716564579214014552014-01-01T16:28:00.002+02:002014-01-01T16:28:56.031+02:00Vuoden aloituspaino ja tavoitteet<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Siinä se nyt on, uusi vuosi edessä. Joulukilot ovat jääneet tiiviisti kylkiin kiinni ja olo on aika möhkö. Mutta samalla intoa uuteen yritykseen löytyy.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Paino oli aamulla 91 kg. Aika järkyttävää, koska vuosi sitten paino oli muutaman sata grammaa vähemmän. En siis ole viime vuoden aikana saanut mitään aikaiseksi. Tämä asia järkyttää minua aika lailla!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Koitin miettiä edellisvuotta ja sitä, mikä meni mönkään. Viime vuosihan alkoi todella hienosti: tammi- maaliskuussa kävin erittäin ahkerasti salilla ja söin viimeisen päälle oikein. Muutoksen kropassa huomasi ja paino oli alimmillaan noin 86 kg. Sitten tapahtui jotain, tuli kesä ja kesäherkut, enkä syksyllä päässyt enää ruotuun kiinni. Paino alkoi nousemaan.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tapanani ei ole ihan kauheasti surkutella menneitä, joten lähden tähän uuteen vuoteen uudella yrityksellä. Tavoitteet on (toivottavasti) helpompi saavuttaa, kun ne kirjaa ylös:</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1) Säännöllinen liikunta. Ykköslajina sali, sen kylkeen lenkkeilyä. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2) Herkuton tammikuu. Homma on saatava vauhtiin ja se ei onnistu minun kohdallani millään muulla tyylillä, kun tiukalla linjalla heti alkuun. En syö tammikuussa mitään herkkuja, vaan koitan saada GFG:n tyyppisen ruokavalion rutiiniksi.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3) Säännöllisempi unirytmi ja enemmän unta.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4) Veden juonti kunniaan! Opettelen juomaan vettä, paaaljon enemmän kuin nyt.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nämä tavoitteet ovat aika ympäripyöreitä ja ihan perusjuttuja, mutta niissä onnistuessa kehitys on varmaa. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Suurin haasteeni on saada homma kestämään enemmän kuin kolme kuukautta, eli myös kesän yli. Olen hyvä aloittamaan monenlaista, mutta kärsivällisyys joutuu usein koetukselle ja siihen homma sitten kaatuu. Yritän tällä kertaa miettiä tätä projektia pitkänä prosessina ja niin, ettei kannata luovuttaa, vaikka tuloksia ei ihan heti tulisi tai vaikka jossain välissä tulisi pidempikin jumitus.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Näillä mennään kohti vuotta 2014!</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-65805620271391889792013-12-18T00:49:00.001+02:002013-12-18T00:49:19.039+02:00Kohti vuotta 2014En ala tekemään mitään vuoden 2013 yhteenvetoa, koska suoraan sanottuna tässä vuodessa ei ole mitään yhteenvedettävää. Ellei sellaiseksi sitten lueta alkuvuodesta alkanutta, mutta kesällä hyytynyttä sali- innostusta. Tai sitä, että paino on junnannut suurinpiirtein samoissa lukemissa koko vuoden.<div>
<br /></div>
<div>
Aion kääntää katseen jo ensi vuoteen ja uusiin tavoitteisiin. Tietyllä tapaa tuntuu ihan hölmöläisen hommalta edes asettaa mitään tavoitteita, koska en niihin tänäkään vuonna yltänyt. Mutta yritän nyt vielä ainenkin kerra tosissani, vuoden alusta.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Siitä mitä pahimmillani painoin, olen saanut kaikenkaikkiaan karistettua -6 kg. Ja olen sen saanut pidettyä poissa. Monelle kymmeniä kiloja karistaneelle tuo on kuukauden tulos, minä olen tahkonut yli vuoden tuonkin tuloksen saavuttamiseksi. Mutta koska minulla on kaikesta huolimatta positiivinen elämänasenne, ajattelen tässkin kohtaa että "Hei! Ajatelkaas jos olisin lihonut tuon verran! Miten suu sitten pantaisiin??!!"</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mä aloitan vuoden alusta salitreenin ja lenkkeilyn. Mä pidän jonkun mittaisen herkkulakon ja panostan perusterveelliseen ruokaan. Eli ihan nämä perusjutut takaisin elämään. Se on mun uudenvuodenlupaus :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-68880197112759827102013-11-03T20:42:00.001+02:002013-11-03T20:42:19.658+02:00Kröhöm...<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Paino oli tänään 89 kg. Hmm. Mitä tähän nyt sanoisi tai kommentoisi. Parempi ehkä olla ihan hiljaa, kukapa nyt kirosanamyrskyä täältä haluaisi lukea. </span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Selityksiä ei tietenkään ole. Rehellisesti liian vähän liikuntaa ja huono ruokavalio. Ei siinä sen kummempaa.</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jotenkin on ihan tuskaisen vaikea saada semmoista hyvää fiilistä tähän hommaan. Viime vuonna tähän aikaan tahkoin 10 km:n juoksuohjelmaa ihan into piukeena. Laihduin sen myötä viisi kiloa. Olo oli ihan fantastinen. Miksi nyt en saa itsestäni irti?</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olen kyllä silloin tällöin eksynyt salille ja lenkillekin, mutta en saa minkäänlaisesta rytmistä tai säännöllisyydestä kiinni. Mikähän ihme voima saisi minut motivoitua ja astumaan sinne epämukavuusalueella? </span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">Mikä sinut saa urheilemaan tai kieltäytymään herkuista? Nyt on neuvot kultaakin kalliimpia! </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-7892797258784443992013-10-24T15:57:00.001+03:002013-10-24T15:57:21.402+03:00Elämän mysteerejä<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kiitos edellisen postauksen kannustavista kommenteista. Ne tuli oikeasti tarpeeseen!</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olen nyt saanut hieman syömisiä kuriin ja tänään eksyin pitkästä aikaa salillekin. Pakkohan tämä harvinainen tapaus on täällä jakaa ;) Keskityin olkapäihin ja hieman sain tehtyä alaselkääkin, joka on viime aikoina ollut hieman jumissa.</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lähteminen oli ihan älyttömän vaikeaa, enkä vieläkään ymmärrä millä powerilla sinne salille asti oikein pääsin. Treeni itsessään sujui ihan ok, kunhan vauhtiin pääsin. Ja kuten tiedätte kokemuksesta, näin jälkikäteen on voittajaolo! Aina sitä tässä kohtaa pohtii, että miksi ei tule useammin käytyä, kun olo on näin hyvä treenin jälkeen.</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olen perusluonteeltani ilmeisen lasika ja mukavuudenhaluinen ihminen. Siinä kai se perimmäinen syy saamattomuuteeni. Mutta luulisi, että vaakakupissa painaisi enemmän hyvä kunto ja siedettävä ulkonäkö. Näin ei kuitenkaan taida olla, koska edelleen valitsen mielummin pehmeän kotisohvan kuin salin/ lenkkipolun.</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nämä on näitä elämän mysteerejä, joihin en ole vielä löytänyt vastausta. </span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">Paino oli tänä aamuna 89,1 kg, joten pikkuisen sekin on tullut alaspäin. tavoitteni on saada tämän kuun loppuun mennessä paino 88- alkavaksi, saapa nähdä miten muijan käy! </span></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-56527872655800926972013-10-18T15:51:00.002+03:002013-10-18T15:51:25.872+03:00Hävettää<div style="color: #444444; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Tiettekö, mua ihan hävettää tulla tänne kirjoittelemaan, koska mitään edistymistä ei ole tapahtunut. Vaikka en missään tulosvastuussa kenenllekään muulle kuin itselleni ole, on jotenkin säälittävää tulla tänne möyhyämään kerta toisensa jälkeen siitä, etten saa mitään aikaiseksi.</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Mutta sitten toisaalta ajattelin näinkin: tämä on vain elämää, kaikessa ei voi kerralla onnistua, vaikka tämä projekti veisi 10 vuotta aikaa- aion silti päästä tavoitteeseen. </div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Sen verran on kerrottava, että olen mm. lomaillut etelässä lähiaikoina. Toin sieltä tuliaisiksi + 3 kg! Olen niitä nyt sulatellut muutaman päivän ja jäljellä on enää + 0,5 kg, joten tehokkaasti nuo viheliäiset lomakilot ovat saaneet kyytiä. Paino oli tänä aamuna 89,4 kg.</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Liikuntarintamalle kuuluu aika tasaista. Olen hieman koittanut lenkkeillä (tällä viikolla tosin vain kerran) ja salikin tuntuu ihan hyvältä. Tosin siihenkin pitäisi taas loman jälkeen saada selkeä rytmi päälle. Mulla on nyt tää touhu vähän sellaista sinne päin- tyyppistä. Ehkä mun täytyy tehdä itselleni tarkempi suunnitelma, että saisin itsestäni enemmän irti.</div>
<div style="color: #444444; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Mut hei, täällä ollaan ja tsempataan edelleen!</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-87993867568357044232013-09-30T13:36:00.003+03:002013-09-30T13:36:50.772+03:00Salikausi korkattu<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sain kesän löysäilyjen jälkeen hommattua salikortin ja tuntuu kyllä hyvältä palata kolisevien painojen pariin. Olen vasta pari kertaa käynyt tunnustelemassa kuntoani ja onhan se myönnettävä, että painot ovat monessakin liikkeessä tippuneet. Mutta tästä se taas lähtee ja nopeastihan sitä tulosta alkaa taas tulemaan.</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">En oikeastaan edes tiedä, miksi mulle tuli kesäksi salitauko. Ehkä sitä menoa ja meininkiä sitten oli niin paljon, ettei muka kerennyt salille. Kun kuitenkin se tuntuu niin omalta jutulta. Melkein voisi puhua saliflowsta, jonka saan päälle rutistaessani niitä viimeisiä toistoja. Ah, mahtavuutta!</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ps. Paino junnaa :(</span> </span><br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-48695861169519339972013-09-22T14:25:00.000+03:002013-09-22T14:25:26.825+03:00Paino tänään ja kuulumisia<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vaikka bloggailurintamalla onkin ollut hiljaista, olen silti hengissä :) </span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mennäänpä suoraan asiaan: paino oli tänään 88,9 kg eli ihan pientä laskusuhdannetta havaittavissa. </span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olen nyt viikon verran ollut järkevällä ruokavaliolla ja aloittanut jopa lenkkeilyn! Tälle viikolle on siunaantunut 3 kappaletta 45 minuutin lenkkiä, jotka ovat sisältäneet jopa hölkkäilyä. Hyvä minä!</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tykkään lenkkeillä syksyllä, koska syysilmoihin multa löytyy hyvät varusteet ja tykkään lenkkeillä hieman viileämmässä säässä. Kesäkuumalla ei löytynyt mitään siedettävää toppia tai shortseja ja muutenkin oli ihan liian kuumat ilmat.</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nyt suunta on hyvä ja oikea! </span></div>
<br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-78490868340393700892013-09-01T15:06:00.000+03:002013-09-01T15:06:16.614+03:00Paino kesän jälkeen<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nyt se kauhea tapahtuma sitten oli pakko toteuttaa ja siis lyllertää puntarille kesän jälkeen. Hieman kyllä järkytyin tuloksesta: 89,4 kg!! No, ei auta kauhistella, saatika selitellä, vaan tästä lähdetään painoa taas pudottamaan uusin eväin.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Taktiikkana on liikunnan lisääminen (heti kun flunssa hellittää), herkkujen poisjättäminen (yksi herkkupäivä viikossa ja silloinkin kohtuudella) ja ihan normaalin arkiruuan syöminen. Ruuan suhteen koitan tehdä itse mahdollisimman paljon, lisätä kasviksia, muistaa aamiaisen ja juoda vettä reippaasti. Mistään ihmedieetistä ei siis ole kyse, vaan ihan vaan pienistä viilauksista ja ruotuun palaamisesta.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nyt on siis päätös tehty ja hyvällä motivaatiolla lähden kohti terveellisempää elämää :) </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-17049912095092461332013-08-29T15:04:00.003+03:002013-08-29T15:04:46.406+03:00Paluu<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kesä vetelee viimeisiään. Mulle kesä on tarkoittanut bloggailutaukoa ja samalla taukoa laihduttamisajatuksista ja aika pitkälti liikunnastakin. Syksyn tullen on taas ryhdistäydyttävä ja otettava itseään niskasta kiinni. </span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olen tehnyt päätöksen, että syyskuun alusta se taas alkaa! Terveellinen ruokavalio ja kuntoilu. Syyskuun ensimmäisenä päivänä myös punnitsen itseni pitkästä aikaa, pelottavaa. Tiedän, etten ole kesän aikana missään nimessä laihtunut, mutta olisin iloinen jos en ihan hirveästi olisi lihonutkaan.</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ensi viikolla käyn ostamassa salikortin ja aloittelen uudelleen salitreenailua. Jos tämä kamala flunssa vaan päästä mut otteestaan. Olen sairastanut jo monta päivää ja sitkeältä tämä vaikuttaa. Mutta toisaalta hyvä, että tämä flunssa on pois alta kohta ja pääsen tositoimiin heti syyskuun alusta. Inhottavaa olisi sairastua juuri kun on päässyt vauhtiin treenien kanssa.</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olen seuraillut teidän kanssalaihduttajien blogeja aktiivisesti, vaikken itse ole tänne kirjoitellutkaan ja aivan mahtavia onnistumistarinoita porukalla on ollut!! Jes! Mä en ole missään vaiheessa kokonaan luovuttanut, olen pitänyt taukoa ja kerännyt motivaatiota. Kunhan tästä flunssasta päästään, niin olen taas mukana läskintiristystalkoissa! </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-30347225030239014332013-06-13T06:54:00.000+03:002013-06-13T06:54:01.531+03:00Lenkki!<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eilinen lenkkeilyuhma tuotti tulosta ja tein piiitkästä aikaa reippailulenkin. Itseasiassa tein juoksuohjelman ensimmäisen lenkin: 2 min kävelyä, 10 min hölkkää, 2 min kävelyä, 10 min hölkkää + ekstrana vielä päälle 15 min kävelyä.</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nyt on koivet jumissa, sen siitä liikuntatauosta saa palkaksi. Mutta kyllä tuli taas hyvä fiilis, ei voi muuta sanoa. Jospa saisin pikkuhiljaa tahkottua juoksukoulua eteenpäin!</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tänään paino oli samoissa lukemissa kuin eilenkin. Se todettakoon, että naistenvaivat alkoivat, joten saattaapi hieman vaikuttaa tulokseen. Onneksi sentään paino ei ollut noussut. </span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mä alan pikkuhiljaa löytämään sen saman fiiliksen, mikä on mulla oli alkuvuodesta ja mikä on nyt pitkään ollut kadoksissa. Se liikkunan tuoma hyvä olo ja onnistuneiden ruokailujen tuoma voittajafiilis. Ja tietenkin se tunne, kun vaaka näyttää kivaa tulosta. Tätä mulla on ollut ihan ikävä! </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-5552102902200340432013-06-12T14:34:00.001+03:002013-06-12T14:34:14.529+03:00Taas pieni pudotus<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Paino aamula 87,7 kg! Ihanaa tämä laskusuhdanne pitkästä aikaa!</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Huolimatta siitä, että nää on nesteitä, niin revin kyllä kaiken ilon irti tästä fiiliksestä :)</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<div style="color: black;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tämän innoittamana voisin lähteä pitkästä aikaa jopa lenkille (= postiviinen oravanpyörä!).</span></div>
<div style="color: black;">
<br /></div>
<span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ps. Huomasin jopa vilkuilevani juoksuohjelmaa, joka jäi kesken syksyllä. Pitäisiköhän aloittaa uudelleen? </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-52100351158571564592013-06-11T11:42:00.000+03:002013-06-11T11:42:05.306+03:00- 1kg eilisestä!<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uusi yritykseni sai loistavan alun, kun kokonainen kilo oli hävinnyt yön aikana painosta. Kiva startti, tämä tuo juuri sitä kaivattua motivaatiota! Vaikka nesteitä ovatkin, niin jotenkin tuo pudotus valaa uskoa minuun. Ehkä voin sittenkin onnistua jatkamaan projektiani pitkästä tauosta huolimatta.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mietiskelin myös sellaista, että eihän mulla yksinkertaisesti ole muuta vaihtoehtoa kuin jatkaa laihduttamista. Vaikka herkkujen karsiminen tuntuu ainenkin tässä alussa inhottavalta, on minun pakko tehdä se. En todellakaan tunne oloani sellaiseksi, että haluaisin tässä olotilassa elää loppuelämäni. Vaatteet kiristää ja kaksoileuka loistaa kilometrin päähän. Eikä edes voivottelu auta, on pakko toimia ja ottaa itseään niskasta kiinni!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mitä iloa sain tämän tauon aikana herkuttelusta? Ja liikkumattomuudesta? Sain kolme kiloa jo pudotettuja kiloja takaisin, oloni on vetelä ja epäenerginen, ja olen pettynyt itseeni. Joku sipsipussi saattoi tuoda hetkellistä tyydytystä, mutta jo siinä vaiheessa kun kiikutin tyhjää pussia roskikseen, iski morkkis.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Näin ei voi jatkua, mä alan nyt taas välittämään itsestäni!!</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-48515119231879276572013-06-10T13:17:00.002+03:002013-06-10T13:17:45.683+03:00Ikuinen maanantailaihduttaja?<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Uusi alkuni painonpudotuksen suhteen ei ottanut oikein tuulta alleen. Paino oli tänä aamuna 89 kiloa. Pyh! Tämä kesä on kyllä haastavaa aikaa kaikkine grilliherkkuineen ja siidereineen. Kuntosali on sulkenut ovensa ja lenkkeily helteessä ei houkuta sen enempää kuin pakkasessakaan. Selkäranka nytkähtelee pahasti.</div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Taas olen maanantaissa ja perinteiseen tapaan uuden alun äärellä. Tänään siivoan jääkapista kaiken huonon ruuan pois, taas laadin hienon liikuntasuunnitelman. Taas kerran taon päähäni laihtumisen hyvät puolet ja kauhistelen huonoja puolia. Keräilen motivaatiota ja tunnen onnistuvani tällä kertaa. En vaan tiedä mitä aina tapahtuu, kun joudun tämän saman setin toistamaan joka ikinen maanantai. Jossain vaiheessa viikon mittaan tulee se repsahdus, sitten toinen ja kolmas. Lenkkarit ovat pysyneet tiukasti kaapin perällä, enkä ole niitä pölyisiä painoja kaivanut esiin kotijumppaa varten.</div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<span style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Miksi en saa itsestäni irti? </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-27141156639069396992013-06-02T13:00:00.002+03:002013-06-02T13:00:39.370+03:00Uusi yritys!<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Mä olen ollut pitkän tovin poissa blogin äärestä ja laihduttaminen on ollut katkolla. Ei ole ollut mitään kerrottavaa, koska tuloksiakaan ei ole tullut. Tai on, mutta väärään suuntaan!</div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Paino on noussut, ja sen vuoksi havahduin taas uuteen yritykseen. Kun laihduttaminen jäi tauolle, painoin muistaakseni 85,8 kg, pahimmillaan paino kävi tässä välissä 89 kg:ssa!! Tänä aamuna vaaka näytti lukemaksi 88,1 kg.</div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Tajusin, että nyt on pakko tehdä se valinta, annanko painon nousta ja palaan entiseen, vaiko otan itseäni niskasta kiinni ja karistan ensin nämä palautuneet kilot ja jatkan siitä sitten kohti uusia, alempia lukemia.</div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Vähän harmittaa, että tähän projektiin tuli tällainen katkos, mutta turha sitä nyt enää voivotella. Parasta mitä voin tehdä, on uusi yritys ja uusi tsemppi!</div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<span style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Kesäkuun lopulla toivon saavuttaneeni sen painon, joka mulla oli tauon alkaessa eli laitetaanpa tavoitteeksi 86 kg! </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-42800349969232577862013-04-22T23:01:00.000+03:002013-04-22T23:01:01.101+03:00Paluu läskimoosesoloon?<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Mua ihan hävettää, kun en ole aikoihin käynyt kirjoittelemassa kuulumisia tänne. Se, että taukoa blogista on kertynyt, ei hävetä, vaan se, ettei mulla ole mitään (ainenkaan positiivista) kerrottavaa. En voi hehkuttaa kovilla treenimäärillä, enkä pilkuntarkalla ruokavaliolla. </div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Olen ollut laiska ja olen syönyt huonosti. En ole yksinkertaisesti edes uskaltanut käydä puntarilla ainenkaan viikkoon ja siitä syystä viime viikon punnituskin jäi väliin.</div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Olen siis pahasti lipsahtamassa sinne entiseen. Ja vaikka tiedostan tämä kristallin kirkkaasti, on ruotuun takasin pääseminen ihan kauhean vaikeaa.</div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<span style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Nyt tätä tyttöä koetellaan! </span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-45247862962335046762013-04-11T15:19:00.000+03:002013-04-11T15:19:20.056+03:00Viikkopunnitus --> pieni plussa :(<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Heips pitkästä aikaa. En ole oikein päässyt tähän säännölliseen bloggaamisrytmiin takasin, mutta vähintäänkin viikkopunnitukset koitan saada tänne kirjailtua.</div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Tänään vaaka näytti 85,8 kg eli viime viikkoiseen + 200 grammaa. Tiedän, että tulen todella pitkään taistelemaan tässä 85- alkuisessa lukemassa, joten tuo tulos olikin ihan odotettavissa. En ole siis millään lailla pettynyt, mutten iloinenkaan. </div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Mulla on joku ihme kausi nyt menossa, etten saa otetta oikein mistään. Käyn suurinpiirtein kerran viikossa lenkillä, ja ehkä salilla. Syömiset on mitä on, välillä tsemppaan, välillä herkuttelen. Ehkä tämä on lähestyvän miinus kympin kriisiä tai jotain taukoa/ painon ylläpitämiseen totuttelua, kun puoliväli lähestyy.</div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
En kuitenkaan stressaa, mutta en myöskään luovuta. Mulla on aikaa tähän projektiin (loppuelämä), joten kiirekään ei ole mihinkään. Tottakai toivon, että koko ajan menisin kohti tavoitetta, mutta vauhti saa olla hidas. </div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Oikeastaan menneiden muistelu auttaa tässä asiassa: Juurihan vasta painoin 95 kiloa. Jos silloin joku olisi sanonut, että pääsen 85- alkuisiin keväällä, en olisi uskonut koko asiaa. Ehkä ensi syksynä sitten muistelen 80- kiloisena, kun olin tässä painossa, enkä uskonut koskaan pääseväni pudotuksessa eteenpäin</div>
<div style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<span style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Annetaan itsellemme aikaa, ei stressata, nautitaan elämästä! Tässä mun tämän hetken motto :).</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5908555274515297745.post-23494635747799886742013-04-05T11:21:00.001+03:002013-04-05T11:21:33.551+03:00Mielen lukko<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Olen todella lähellä puolen välin tavoitettani eli 85 kiloa. Sen saavuttaminen tarkoittaisi yhteensä -10 kilon pudotusta, eli tosiaan puolta väliä 20 kilon projektissani. Lähimmillään olen käynyt 200 gramman päässä tuosta maagisesta luvusta, tällä hetkellä olen 400 gramman päässä. En kuitenkaan millään saavuta sitä -10 kiloa, koska tuntuu, että jollain tasolla laitan jarrut pohjaan aina kun olen lähellä tavoitetta. </div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
En tiedä mikä ihme juttu tämä on, ja onko muilla laihduttajilla ollut havaittavissa samanlaista toimintaa? Eli aina kun joku itselle asetettu tavoite olisi saavutettavissa, lyö mieli jarrut pohjaan. Sitä alkaa toimimaan vastoin kaikkia järkeviä ajatuksia ja tavoite jää saavuttamatta. </div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Pelkäänkö, että mitä sitten, kun tavoite on saavutettu? Pelkäänkö sitä, että tuon etapin jälkeen alkaa seuraavan kymmen kilon puurtaminen? Enkö usko itseeni, että voisin todella laihduttaa kymmen kiloa? </div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Jos laihduttaminen olisi pelkkää matematiikkaa, olisi tämä erittäin helppoa. Mutta tässä on niin ihmeellisiä psykologisia kuvioita mukana, että voisin kutsua laihduttamista ihan omaksi taiteenlajikseen :)</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04997146203179667440noreply@blogger.com3